短跑的正确跑姿都有哪些（短跑运动员的起跑方式，肢体动作分享）

如何观察角度非常重要？

看看所有这些运动员的共同点，看看他们的胫骨角度。第一步之后后腿的脚后跟会较低，因为我们不想见到踢屁股或者腿做大幅度环绕的动作。当从起跑阶段到加速阶段时，双腿会有一种快速剪切动作。我们不想看到腿部有循环动作或者后腿甩得太高，我们想让腿先伸展然后快速切换。

这意味着在起跑时有大量的静态力量保持姿势以及很大的爆发力去推起跑器。起跑之后上肢是放松的，上背会把手臂向后推，肱三头肌伸展，背阔肌也是。然后你的深层核心整个腹部肌群在发挥稳定作用。因为你想保持好的姿势，例如这些运动员，他们的身体屈曲向前，当他们的脚触地时，如果他们的身体没有某种程度的刚性，身体就会崩溃。

我们的目标是让他们从头到脚像钢一样坚固，我们不想有任何无意义的动作，因为那会让能量泄漏。这个能量没有施加在赛道上而是会回到运动员的身体里。不幸的是我们想要移动身体，所以身体接触地面时必须保持刚性。